忘记一个人并不容易，但以下方法或许可以帮助你逐渐放下曾经深爱的人：
给自己时间：情感恢复需要时间，不要对自己太苛刻，给自己一些时间去适应和疗愈。
保持距离：与这个人保持一定的距离，包括在现实生活和社交媒体上。这样可以帮助你减少与他们的接触，从而降低回忆。
倾诉：与亲朋好友分享你的感受，让他们帮助你走出这段感情。倾诉可以让你感受到关爱和支持，同时也有助于你将注意力从那个人身上转移出去。
专注自己：将精力投入到自己的事业、兴趣和爱好中，提高自己的生活品质，让自己变得更好。这样可以让你在面对未来的感情时更有自信。
做好心理建设：了解失恋和分手的心理过程，认识到这是正常的情感反应。通过阅读书籍、参加心理课程或寻求心理咨询等方式，增强自己的心理素质。
释放情绪：给自己一个宣泄情感的方式，如哭泣、运动、写日记等。这样可以让你在情感上得到宣泄，减轻内心的负担。
接纳现实：接受这段感情已经结束的事实，认清你们之间的现实差距。逐渐适应没有那个人的生活，学会独立面对生活中的挑战。
培养新的人际关系：参加社交活动，结识新朋友，拓展自己的人际圈子。新的朋友和关系会让你逐渐从过去的感情中走出来。
给自己设定目标：为自己设定一些短期和长期的目标，专注于实现这些目标。这会让你在面对挑战时保持积极心态，减少对过去的回忆。
学会宽恕：原谅对方的过错，也原谅自己。宽恕可以让你从过去的怨恨和痛苦中解脱出来，更好地面对生活。
请记住，放下一个人是一个循序渐进的过程，不要期待一夜之间就能完全忘记。关键是要保持耐心，相信自己有能力走出这段感情。