智商是为了衡量你的智力水平而创建的。然而，高智商并不是决定智力的主要变量，它是一种常用的衡量标准，用于描述一个人在日常生活中的能力和分析特定的学习障碍。本文将介绍提高智商水平的多种方法。
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你的智商水平决定知识吗？可以提高智商水平的锻炼执行控制练习记忆活动关系技巧视觉空间推理活动乐器新语言继续教育
你的智商水平决定知识吗？
您的智力水平可以衡量您的思考能力，以及空间感知、记忆和定量分析等能力。虽然这些可能是知识的重要标志，但它们并不是具体的标志。此外，仅凭心理知识并不是衡量个人洞察力或日常生活进步的主要指标。
例如，研究表明，智力水平测试不能很好地衡量创造力。它们同样不能衡量更深层次地理解他人的能力或果断的推理能力。这些因素可能会对一个人在日常生活中的成就产生重大影响。
各种自然、社会和环境因素可以决定一个人在特定时间的智力水平测试中得分如何，以及一个人的一生如何达到他们的智力水平评估。这包括个人的健康状况、遗传史、社会或经济地位、受教育机会等。
可以提高智商水平的锻炼
智商测试有助于确定你的知识水平。然而，你在一生中采取的行动和做出的努力同样重要。
然而，如果你想提高你的智力水平，研究表明，根据智力测试的评估，不断地在不同的领域进行练习可能会提高你的分数。
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随附的练习可能有助于您进一步发展思维、计划、批判性思维等不同领域。
执行控制练习
执行控制是控制复杂心理活动和高要求功能的能力，例如决策、组织考虑以及整理和监督任务。
执行力是领导能力的一部分，还包括执行管理和指导。研究表明，领导能力与流动思维密切相关，而流动思维是人类智力的一部分。
包含领导控制准备的练习包括：
乱涂
画图猜词游戏
红灯，绿灯。
脑筋急转弯。
记忆活动
记忆练习不仅可以进一步增强记忆力，还可以提高思维和语言能力。事实上，记忆游戏已被用于研究记忆如何与语言和物品信息或某人对实际物品的理解相关联。
思维和语言都被用作智力的衡量标准，这意味着记忆练习可以不断产生洞察力。
包含记忆训练的练习包括：
拼图游戏可信来源。
填字游戏。
集中注意力的牌类游戏，或者叫牌类协调游戏。
数独。
关系技巧
关系框架理论 (RFT) 通过社会关系与人类感知和语言发展相联系。
关系框架理论认为，人类语言的结构块和更高级的辨别能力是相关的，例如人类在事物之间建立双向联系的能力。
例如，理解“晚餐”和“正餐”这两个词是对同一事物的两种不同理解方式。
2016 年的研究与更成熟的研究相呼应，该研究表明，将 RFT 作为一种调解方式可以显著进一步提高儿童的智力水平得分。
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类似的报告发现，孩子们在接受 RFT 干预后，语言和数字思维能力也得到了提高。
视觉空间推理活动
视觉空间推理包括与实际描述相关的心理过程。例如，阅读和解读一本书涉及视觉空间思维和处理。
在一项研究中，科学家发现，改善视觉空间思维可以促进 智商测试 分数。在该审查中，记忆和执行控制练习被有限地使用，以协助进一步发展成员的视觉空间思维。
另一项调查发现，视觉空间思维能力与中国年轻学生在数学和理解科目的学业成绩有关。
乐器
你不需要成为下一个知名的表演者来从中获利 学习乐器.
一项研究发现，每周仅 75 分钟的音乐练习就能长期提高学龄前儿童的智力水平得分。
2021 年的最新研究还表明，器乐训练可以进一步提高 6-7 岁儿童的一些执行功能。
成年人也可以从音乐准备中受益。
另一项研究追踪了成年人练习音乐的时间长短与执行功能之间的正相关关系。
鉴于记忆在知识中的重要作用，它可以帮助您的智商最终获得您几乎永远想学习的工具。
新语言
学习多种语言对人类思维有益，而且越早越好，这一点不应该让任何人感到惊讶。
尽管如此，你开始熟悉另一种方言的年龄可能会决定这种训练是否有助于提高你的智力。
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2020 年的一项研究发现，需要接受 11 周语言准备的成年人并没有提高他们的知识或智商分数。
尽管如此，一项新研究调查了 早期语言学习 和智力水平。结果表明，从 18 岁到 XNUMX 岁，通过交谈和交流提高语言能力通常对将来的智力结果有益。
虽然在人生的任何阶段学习另一种语言都可能有助于提高整体智力能力，但影响智力水平的最佳窗口期是在幼儿时期。
继续教育
无论何种形式的教育，对于人类知识的进步都具有重要意义。
在对智商和培训的研究回顾中，超过 600,000 名参与者被考虑，以确定学校教育对智力水平的影响。
科学家发现，受教育程度每增加一年，参与者的智力重点就会提高一到五个级别。
尽管科学对于是否可以提高智力水平仍持观望态度，但研究强烈暗示通过特定的大脑锻炼可以提高知识。
准备好你的记忆、执行控制和视觉空间推理可以帮助支持你的智力水平。
训练大脑这些区域的最佳方法是参加智力练习和游戏，掌握新技能并保持头脑活跃。
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